Сайт обновлен 05.07
   Мы социальны: все страницы и группы наших проектов. Подписывайтесь!

Что такое СЛЕДЖпп

Что такое СЛЕДЖпп
Мы открываем для вас новую рубрику #следжпп Маленькие спортсмены, не меньше, а даже в большей степени нуждаются в правильном питании.
Растущему организму, а тем более с высоким уровнем физических нагрузок, правильное питание обеспечивает не только правильный обмен веществ в организме, но и повышает возможности иммунной системы в борьбе с инфекциями, и улучшает такие качества, как выносливость и работоспособность

Поэтому в новой рубрике будем делиться с вами разными полезности и вкусностями. 
Первое нужно обратить внимание на режим питания спортсмена юниора:

= Питание дробное: 3-4 раза в день, небольшими порциями
= Легкие перекусы между основными приемами пищи (фрукты)
= Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов
= Отказ от тренировок натощак (!)
= Режим до и после: до участия в спортивных соревнования пища принимается за 3-3,5 часа, после — спустя 20-30 минут

А вы обращаете внимание на режим питания вашего ребенка? пишите в комментариях

Работа ведется в рамках реализации проекта «Достойная смена» при финансовой поддержке «Фонда президентских грантов».

Видео к статье

ДСХК Красная молния

Добавить комментарий

Добавляя комментарий вы соглашаетесь с тем, что ознакомились и принимаете политику обработки и защиты персональных данных.
Некоторые комментарии автоматически дублируются на сайт из социальных сетей.